你是否經常有這樣的疑惑?為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣,體重卻還是始終降不下來;但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果,這時你應該要停下來想一想,這個減肥法真的適合你嗎? Eat Right 4 Your Type 的作者 Peter J. D’Adamo 醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你一點靈感!他認為每個人的「血型」決定了身體對食物的吸收程度,所以不同血型都有專屬的食物與瘦身法。 你是什麼血型呢?以下介紹各種血型的起源和適合的食物與塑身方式,快來尋找適合你的減肥法吧! O型 起源:O型為最早出現的血型,當時的人類以狩獵為生,主要依靠動物的蛋白質熬過艱困生活的狩獵民族。 飲食:O型人很能適應高蛋白質的食物,對瘦肉和蔬菜的消化很好,而像穀物、豆類或是馬鈴薯這類的蔬菜,對O型人減重並沒有什麼幫助。 A型 起源:A型出現在西元前兩萬五千年至一萬五千年的亞洲與中東地區,當時A型的祖先農耕來擴大他們的飲食,有別於狩獵民族的 O 型,A 型的人發展了不同的消化系統與免疫系統。 飲食:A型的人適合以蔬菜為主的飲食,搭配植物性蛋白質,大豆蛋白對A型的人來說是最佳的健康食品。肉類對想減肥的A型來說是最大的NG食品,吃太多會在體內累積大量的脂肪,所以對A型 而言控制食量和高脂肪食物攝入是最有效的減重方法。 B型、AB 型的人適合什麼減重運動?需要避開的食物也大不相同!都在下一頁一次公開! B型 起源:B型的人最早出現於喜馬拉雅山地帶的游牧民族,相當適應氣候變遷,仰賴肉類、蔬菜及奶製品,演變到後來體質習慣從肉類和乳製品等糧食攝取蛋白質。 飲食:B型的人不適合吃麵條、玉米等食物,這些食物中含有的成分會使B型的代謝變慢導致肥胖;B型的人適合肉類與乳製品,少量多餐是很好的飲食方法。 AB型 起源:AB 型為最新的血型,在世界上非常稀少,大約只有不到5%的人口。AB型可以說是A型與B型的混合,擁有雙方的特性,蔬菜與乳製品很適合AB型。 飲食:綜合A型與B型的特性,吃太多肉類容易轉化成脂肪在體內堆積,也是AB型肥胖的原因之一,以蔬菜、乳製品還有雞蛋類為主是最適合AB型的飲食法。 參考資料:… 延伸閱讀:


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